| krossovki.net-Форум http://krossovki.net/forum2/ |
|
| программа для увеличения прыжка http://krossovki.net/forum2/viewtopic.php?f=25&t=8757 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | atfmax [ 28 окт 2009, 13:03 ] |
| Заголовок сообщения: | программа для увеличения прыжка |
кто нибудь может подсказать какую нибудь программу для увеличения прыжка в домашних условиях,а то мне все с железом советуют. а у меня его в квартире нет. |
|
| Автор: | Young_gun [ 28 окт 2009, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | RE: программа для увеличения прыжка |
раньше много подобных было прог. В своё время комрад по имени Слим сделал очень крутой перевод прог Mad Bounce и Air Alert не помню какого номера. К сожалению, сейчас уже не помню где эта программа хранится. |
|
| Автор: | atfmax [ 29 окт 2009, 03:02 ] |
| Заголовок сообщения: | RE: программа для увеличения прыжка |
блин ну и папандос, закон подлости ни когда не подводит... |
|
| Автор: | Dvor [ 01 ноя 2009, 17:57 ] |
| Заголовок сообщения: | RE: программа для увеличения прыжка |
Ну Mad Bounce полноценно точно в домашних условиях не поделаешь. А вот Air Alert вроде можно - если соседи снизу адекватные. |
|
| Автор: | atfmax [ 03 ноя 2009, 00:03 ] |
| Заголовок сообщения: | RE: программа для увеличения прыжка |
спасибо друг, я по пробую, ну и соседей за одно проверю))))) |
|
| Автор: | e8genius [ 03 ноя 2009, 02:01 ] |
| Заголовок сообщения: | RE: программа для увеличения прыжка |
Air Alert должна быть хорошая. У меня даже видео-версия была где то. |
|
| Автор: | Dvor [ 03 ноя 2009, 22:36 ] |
| Заголовок сообщения: | RE: программа для увеличения прыжка |
Вот, что удалось нарыть у себя в амбаре http://hdd.tomsk.ru/file/dfqbfdjy. Если получится скачать, то сюда же могу и мешковину выложить. На популярные файлообменники, типа Рапиды, Депозита и иФолдера, не получается выложить - ошибка вылетает, видимо провайдер рубит. Если скачать не получится, подскажите адресочки, куда можно видео выложить |
|
| Автор: | LuckyEm [ 18 янв 2010, 17:26 ] |
| Заголовок сообщения: | RE: программа для увеличения прыжка |
смотри ногами во время тренировок - потому что колени садятся очень хорошо. Просто потом ты не сможешь переносить большие нагрузки на ноги - будут ныть колени. плюс прыжок появляется через несоклько месяцев (я до делал летом в августе, прыжок рос до января - я в феврале поставил на стандарт). Но вот у меня к следущему лету сели колени - просто начинали выть) играл перевязанным долгое время. Сейчас уже забил на прыжок |
|
| Автор: | Courtney Lee [ 22 янв 2010, 00:44 ] |
| Заголовок сообщения: | RE: программа для увеличения прыжка |
Я позанимался Айр Алертом три недели, потом заболел и не смог продолжить. Честно, если тот кто хочет выполнять программу, я не советую, я тренируюсь всего лишь два раза в неделю, но отрабатываю по полной + айр алерт и за три недели после каждой трени АА3, было ужасно больно, потом было довольно таки тяжело прыгать. Но сейчас уже все норм, данчу на 290. |
|
| Автор: | LuckyEm [ 22 янв 2010, 09:20 ] |
| Заголовок сообщения: | RE: программа для увеличения прыжка |
фишка в том, что больно до 5 недели, на 7ой невыносимо, а после 8 уже вата и делается легко))) Поэтому ты сдался????????? Мне смешно, сейчас бы ты на 305 легко бы колотил) |
|
| Автор: | LuckyEm [ 22 янв 2010, 09:25 ] |
| Заголовок сообщения: | RE: программа для увеличения прыжка |
Признайся - ты просто сдался. Закончив - ты бы сильнее был. Эта программа и выносливости дает. И про боль всё правильно - но если ты е терпеть не можешь, то мне жаль. Почему то я выдержал) |
|
| Автор: | ventury [ 22 янв 2010, 17:20 ] |
| Заголовок сообщения: | RE: программа для увеличения прыжка |
есть программа (аа3) на русском языке и видео (92 метра), если кому нужно - обращайтесь |
|
| Автор: | TMAX [ 22 янв 2010, 17:23 ] |
| Заголовок сообщения: | RE: программа для увеличения прыжка |
Аир Алерт хорошая програма на прыжок, точнее одна из лучшых. Делал в свое время 2 програму(До конца). Главное когда первый раз начинаеш, надо старатся зделать до конца! Тогда будет ефект и реально поднимется прыжок. У меня рост 185см тогда был, через 2 месяца(после алерта) забивал сверху на 3.05. Гланое: правильное выполнение, делать только на мягком покрытии(паркет, коврик, трава) я делал дома, когда все на работе. П.С. Ещо помогают упражнения на тренажорах в качалке. |
|
| Автор: | maikl_komodo_5 [ 24 янв 2010, 20:13 ] |
| Заголовок сообщения: | RE: программа для увеличения прыжка |
:S седня начинаю делать AIR Alert 2,неужели влияет очень на колени??? а то ссыкотно, буду потом ходить как на \"костылях\". Мне казалось наоброт во время тренировки только будет болеть ( что естественно, особенно в первое время). Какое еще питание посоветуете для большего эффекта, а то питаюсь не ахти, и когда попало=)) :side: пережить бы эти 12 недель...... |
|
| Автор: | LuckyEm [ 24 янв 2010, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | RE: программа для увеличения прыжка |
просто много кальция:) а про колени- это зависит от их напряженности. у меня просто после алерта пошли соревнования и я почти 3 месяца не вылазил с соревнований. и вот после полугода я начал получать \"предпосылы\", а через год (сейчас то есть) Я не могу делать лягушки и до конца присидать- колени не терпят. хотя пусто так они редко болят- только при ударе или падении (но проходит сложнее, дольше болит) |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 5 часов [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|