krossovki.net-Форум

кто нибудь может подсказать какую нибудь программу для увеличения прыжка в домашних условиях,а то мне все с железом советуют. а у меня его в квартире нет.

раньше много подобных было прог. В своё время комрад по имени Слим сделал очень крутой перевод прог Mad Bounce и Air Alert не помню какого номера. К сожалению, сейчас уже не помню где эта программа хранится.

_________________
FUCK NIKE или есть жизнь и без Найка - Всё о шузах. И никакого Найка!
Мы в контакте - Все новости о кроссовках
Сникер порн - наши аудио подкасты
Наш канал на youtube - видеообзоры
наш чудесный магазин баскетбольных кроссовок

блин ну и папандос, закон подлости ни когда не подводит...

Ну Mad Bounce полноценно точно в домашних условиях не поделаешь. А вот Air Alert вроде можно - если соседи снизу адекватные.

спасибо друг, я по пробую, ну и соседей за одно проверю)))))

Air Alert должна быть хорошая. У меня даже видео-версия была где то.

Вот, что удалось нарыть у себя в амбаре http://hdd.tomsk.ru/file/dfqbfdjy. Если получится скачать, то сюда же могу и мешковину выложить. На популярные файлообменники, типа Рапиды, Депозита и иФолдера, не получается выложить - ошибка вылетает, видимо провайдер рубит. Если скачать не получится, подскажите адресочки, куда можно видео выложить

смотри ногами во время тренировок - потому что колени садятся очень хорошо. Просто потом ты не сможешь переносить большие нагрузки на ноги - будут ныть колени. плюс прыжок появляется через несоклько месяцев (я до делал летом в августе, прыжок рос до января - я в феврале поставил на стандарт). Но вот у меня к следущему лету сели колени - просто начинали выть) играл перевязанным долгое время. Сейчас уже забил на прыжок

_________________
Converse Wade 2, Air Jordan CP3.VII, Nike Hyperfuse 2012 'Spain', Adidas Crazy 8, Air Jordan IV 'Military Blue'

Я позанимался Айр Алертом три недели, потом заболел и не смог продолжить.
Честно, если тот кто хочет выполнять программу, я не советую, я тренируюсь всего лишь два раза в неделю, но отрабатываю по полной + айр алерт и за три недели после каждой трени АА3, было ужасно больно, потом было довольно таки тяжело прыгать.

Но сейчас уже все норм, данчу на 290.

фишка в том, что больно до 5 недели, на 7ой невыносимо, а после 8 уже вата и делается легко))) Поэтому ты сдался?????????
Мне смешно, сейчас бы ты на 305 легко бы колотил)

_________________
Converse Wade 2, Air Jordan CP3.VII, Nike Hyperfuse 2012 'Spain', Adidas Crazy 8, Air Jordan IV 'Military Blue'

Признайся - ты просто сдался. Закончив - ты бы сильнее был. Эта программа и выносливости дает. И про боль всё правильно - но если ты е терпеть не можешь, то мне жаль. Почему то я выдержал)

_________________
Converse Wade 2, Air Jordan CP3.VII, Nike Hyperfuse 2012 'Spain', Adidas Crazy 8, Air Jordan IV 'Military Blue'

есть программа (аа3) на русском языке и видео (92 метра), если кому нужно - обращайтесь

Аир Алерт хорошая програма на прыжок, точнее одна из лучшых. Делал в свое время 2 програму(До конца). Главное когда первый раз начинаеш, надо старатся зделать до конца! Тогда будет ефект и реально поднимется прыжок. У меня рост 185см тогда был, через 2 месяца(после алерта) забивал сверху на 3.05. Гланое: правильное выполнение, делать только на мягком покрытии(паркет, коврик, трава) я делал дома, когда все на работе. П.С. Ещо помогают упражнения на тренажорах в качалке.

:S седня начинаю делать AIR Alert 2,неужели влияет очень на колени??? а то ссыкотно, буду потом ходить как на \"костылях\". Мне казалось наоброт во время тренировки только будет болеть ( что естественно, особенно в первое время). Какое еще питание посоветуете для большего эффекта, а то питаюсь не ахти, и когда попало=))
:side: пережить бы эти 12 недель......

просто много кальция:) а про колени- это зависит от их напряженности. у меня просто после алерта пошли соревнования и я почти 3 месяца не вылазил с соревнований. и вот после полугода я начал получать \"предпосылы\", а через год (сейчас то есть) Я не могу делать лягушки и до конца присидать- колени не терпят. хотя пусто так они редко болят- только при ударе или падении (но проходит сложнее, дольше болит)

_________________
Converse Wade 2, Air Jordan CP3.VII, Nike Hyperfuse 2012 'Spain', Adidas Crazy 8, Air Jordan IV 'Military Blue'